减肥时可以吃鱼皮花生吗

减肥时可以适量吃鱼皮花生，但不能过量食用。

鱼皮花生中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，减肥期间适量吃鱼皮花生，可以补充身体所需要的营养，为身体提供能量，并且不会影响减肥的效果。但如果过量食用，可能会导致热量堆积，引起肥胖，还可能会增加胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。

在减肥期间，要合理调整饮食，可以吃鸡蛋、苹果、燕麦等富含优质蛋白、维生素的食物，为身体提供所需要的营养，但要避免吃高糖、高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、肥肉等。同时，还要适当参加有氧运动，比如跑步、跳绳等，可以燃烧体内脂肪，帮助减肥。