老年人便秘怎么调理

老年人便秘可以通过饮食调理、运动调理、药物调理、腹部按摩、定时排便等方式进行调理。

1、饮食调理

老年人便秘可能是饮水过少、饮食不当等原因导致，由于老年人胃肠蠕动减慢，建议老年人多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，比如红薯、香蕉、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的情况。老年人还可以适当吃一些粗粮，比如玉米、燕麦、荞麦等，也可以改善便秘的情况。

2、运动调理

老年人平时也可以适当进行运动，比如慢跑、打太极拳、做瑜伽等，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。

3、药物调理

如果老年人便秘的情况比较严重，通过饮食调理并不能够改善，可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片、西沙必利片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，有利于病情的恢复。

4、腹部按摩

老年人可以通过腹部按摩的方式，促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。可以将手掌放在腹部，以肚脐为中心，顺时针按摩，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。

5、定时排便

老年人应养成定时排便的习惯，同时注意避免排便时间过长，以免导致便秘的情况加重。

如果老年人便秘的情况比较严重，通过上述方式进行调理后，症状仍无法得到改善，则需要及时到医院就诊，以免延误病情。

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