一个人在家很压抑怎么办

一个人在家很压抑可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。多考虑是精神压力过大引起的，也不排除是抑郁症、焦虑症等疾病导致的，建议积极配合医生治疗。

1、精神压力过大

如果在家时经常受到家人的责骂，可能会导致精神压力过大，从而出现情绪不稳定、易怒等症状。建议患者多和家人朋友沟通交流，避免精神压力过大，也可以通过深呼吸的方式进行改善，可以起到缓解心情的作用。

2、抑郁症

可能是长期精神过度紧张引起的，还可能是心理因素导致的，进而会出现精神障碍的情况，在临床通常会出现情绪低落、思维迟缓等症状。建议在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀片等药物治疗，同时通过认知行为疗法等方式进行缓解。

3、焦虑症

可能是遗传因素引起的，还可能是心理因素导致的，进而会出现以焦虑为症状的一类精神障碍性疾病，常见的症状有情绪异常、头痛等。建议在医生的指导下服用地西泮片、盐酸丁螺环酮片等药物治疗，同时通过认知行为治疗等方式进行缓解。

除此之外，还可能是双相情感障碍等疾病导致的，建议及时就医，在医生的指导下采取合适的方式治疗。