月经周期28天是怎么算的

通常情况下，月经周期28天是从末次月经的第一天开始计算，7天为一周，整个月经周期为21天。

正常的月经周期是规律的，一般是在21~35天，平均是在28天。如果月经周期是28天，那么从末次月经的第一天开始计算，7天为一周，整个月经周期为21天。如果月经周期是28天，但低于正常范围，可能是精神压力过大、过度劳累等原因引起的，也可能是内分泌失调引起的，建议患者及时到正规医院进行相关检查，明确具体的病因后进行对症治疗。

在日常生活中，建议养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，还要保持愉悦的心情，避免产生不良的情绪，对身体的恢复有一定的帮助作用。除此之外，需要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、排骨等，避免吃生冷寒凉、辛辣刺激的食物，否则会影响到身体的健康。