怎么样提高基础代谢降低体脂

通常可以通过饮食调理、运动锻炼、药物治疗等方式提高基础代谢降低体脂。

1、饮食调理

在平时要养成良好的饮食习惯，可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，比如苹果、橙子等，也可以多吃富含膳食纤维的食物，比如荞麦、燕麦等，有利于促进胃肠道蠕动，从而提高基础代谢。

2、运动锻炼

在平时可以适当参加户外运动，比如慢跑、骑自行车等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的，对于提高基础代谢有一定的辅助作用。

3、药物治疗

必要时，也可以在医生的指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗，能够提高基础代谢。

除此之外，还要保持愉悦的心情，避免精神压力过大，以免影响体内激素的分泌，不利于身体健康。