晚上喝牛奶会胖吗，适合减肥的人喝吗

晚上喝牛奶一般是不会胖的，但是不适合减肥的人群喝。

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙等，适当喝牛奶能够补充身体所需要的营养，而且在一定程度上还可以促进钙的吸收，能够增强自身免疫力。但牛奶中的脂肪含量比较高，一般不建议减肥的人群喝，可能会导致脂肪在体内堆积，从而出现身体肥胖的情况。

如果想要减肥，患者需要控制饮食，尽量少吃油腻、高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、红烧肉、蛋糕等。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、黄瓜等，能够增加饱腹感，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到通肠润便的作用。也可以适当运动，比如跑步、爬山、打球等，能够促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。