杏核能吃吗

通常情况下，杏核是可以吃的，但要注意适量。

杏核的营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、糖分、钾、钙等营养成分，适量食用后可以为人体补充所需要的营养，同时还可以促进胃肠蠕动，有利于大便的排出，在一定程度上还可以预防便秘。此外，杏核中还含有丰富的苦杏仁苷，适量食用后可以起到辅助润肺、止咳平喘的作用，对于身体虚弱、咳嗽、痰多的人群可以适量食用。但由于杏核中含有一定的核糖，如果长期大量食用，可能会导致体内的核糖摄入过多，从而引起肥胖的情况。而且杏核中含有一定的苦杏仁苷，如果长期大量食用，可能会导致体内的苦杏仁苷含量过高，从而引起中毒的情况。因此，在食用杏核时要注意适量，以免引起不适症状。

在日常生活中，建议患者饮食多样化，使营养均衡摄入，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、猕猴桃、油麦菜、西红柿等，有利于身体的健康。如果出现腹痛、腹泻等不适症状，建议患者及时到正规医院的消化内科就诊，以免延误病情。

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