产后多久可以剧烈运动减肥

产后一般42天后可以适当进行剧烈运动减肥，但具体时间还需根据个人恢复情况而定。

产后42天一般身体机能基本上已经恢复，此时可以适当进行剧烈运动减肥，但需注意避免过度运动。如果过早进行剧烈运动，可能会影响子宫恢复，还可能会导致恶露淋漓不尽，严重时还可能会导致妇科疾病。产后42天后可以适当进行慢走、瑜伽等较为温和的运动，有助于增强体质，但需注意运动量，以免导致肌肉拉伤。

产后应注意保暖，避免受凉，同时还应注意清淡饮食，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，但应注意避免吃生冷、辛辣刺激的食物，以免影响身体恢复。