褪黑素可以改善睡眠质量吗

褪黑素通常可以改善睡眠质量。褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，可以调节人体的睡眠和觉醒周期，具有改善睡眠质量的作用。

褪黑素的主要作用是调节人体的睡眠和觉醒周期，可以起到改善睡眠质量的作用，还可以缓解由于睡眠不佳引起的头痛、头晕、疲劳和精神抑郁等症状。此外，褪黑素还可以改善心律失常、神经衰弱等疾病。

需要注意的是，服用褪黑素可能会出现恶心、呕吐、腹泻、嗜睡等不良反应，因此需要在医生的指导下使用，避免自行用药，以免出现不良反应。此外，对本品过敏的患者、孕妇以及哺乳期妇女禁止使用。同时，服用褪黑素期间避免饮酒，以免影响药物效果。

如果患者失眠的症状比较严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。