例假指的是月经。月经发黑量少可以通过调整饮食、物理治疗、药物治疗等方式进行调理，以免给身体带来不必要的损伤。
1、调整饮食
如果是腹部受凉引起的，可以适当喝红糖水，也可以适当吃红枣桂圆粥等食物，能够起到补血的效果。
2、物理治疗
如果是宫寒引起的，可以使用热水袋适当进行热敷，促进局部的血液循环，也可以适当进行按摩。
3、药物治疗
如果是气血不足引起的，可以在医生的指导下合理使用补中益气丸、乌鸡白凤丸等药物进行治疗，从而使疾病得到缓解。
除此之外，也可以通过适当运动等方式进行调理，以免病情持续发展。在日常生活中，需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，应及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。平时也需要多注意休息，避免做劳累的体力活，以免影响正常的生活。
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