35岁备孕二胎怎么调理

35岁的女性在备孕二胎时，可以通过饮食调整、心理调整、运动调理等方式进行调理。通常将女性的备孕时间调整在三个月左右，但如果女性在备孕二胎期间出现了身体不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。

1、饮食调整

建议女性在备孕期间需要保持良好的饮食习惯，可以适当进食蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时也可以多吃些苹果、橘子等维生素含量丰富的水果。备孕期间需要避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。另外，女性需要保持良好的心态，避免情绪激动，可以通过听音乐、与家人沟通等方式调节情绪。

2、心理调整

建议女性在备孕期间可以适当进行心理疏导，保持良好的心态，避免情绪过度紧张，可以通过与家人、朋友倾诉等进行调理。必要时，也可以及时就医，通过心理疏导的方式进行改善。

3、运动调理

女性在备孕期间可以进行适当的体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，也有助于增强体质，对备孕成功可以起到辅助效果。

除此之外，女性在备孕期间也可以在医生的指导下服用叶酸片，可以防止胎儿出现畸形的情况。