心情浮躁,精神压力大怎么办

心情浮躁，精神压力大，可以通过调整生活方式、心理疏导等方式来改善。

1、调整生活方式

心情浮躁，精神压力大，可能是由于长期精神紧张、焦虑等原因引起的，可以通过调整生活方式来改善，例如早睡早起，避免熬夜，多与人沟通，适当参加户外运动，例如跑步、爬山等，有助于缓解精神压力，改善心情浮躁的现象。

2、心理疏导

如果以上方式无法改善，可以到正规的医院，配合医生通过心理疏导的方式来缓解，能够释放内心的压力，并且可以舒缓心情，在一定程度上可以改善心情浮躁的现象。

除此之外，也可以通过运动、药物等方式来改善。