张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 - 中医科
产子米一般具有补充营养、促进消化、提高免疫力、辅助改善便秘、辅助减肥等功效与作用,但是需要控制好食用量。
1、补充营养
产子米中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物等营养成分,适量食用可以为身体补充所需要的营养,并且还可以促进胎儿的生长和发育。
2、促进消化
产子米中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、提高免疫力
产子米中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分,适当食用后可以为身体补充所需要的营养,并且还可以促进骨骼的发育,在一定程度上可以提高身体的免疫力。
4、辅助改善便秘
产子米中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有辅助改善便秘的功效。便秘的患者可以适量食用产子米,有利于改善便秘的情况。
5、辅助减肥
产子米中含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,从而减少对其他食物的摄入,在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。
但是,产子米中的营养成分比较高,过量食用可能会加重胃肠道负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状,可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状,可以遵医嘱口服健胃消食片、乳酸菌素片等药物治疗。