顺产的宝妈要注意什么

顺产的宝妈需要注意饮食、生活、运动等方面。

1、饮食

顺产后，宝妈的身体会比较虚弱，需要及时调整自身的饮食结构，多吃一些富含蛋白质、维生素、微量元素的食物。如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、苹果、菠菜等，可以补充身体所需的营养成分，有助于身体的恢复。

2、生活

顺产后，宝妈需要保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的现象。同时也需要保持乐观的心态，避免产生过于焦虑的情绪，否则会影响乳汁的分泌，不利于身体的恢复。

3、运动

顺产后，宝妈需要进行适当的运动，如散步、瑜伽等，可以促进全身的血液循环，也能够促进恶露的排出，对身体的恢复有一定的帮助。

除了上述注意事项外，还需要注意阴道卫生。建议产后宝妈注意个人卫生，勤换洗内裤，避免引起感染。