男人经常练盆底肌有什么好处

男人经常练盆底肌的好处包括提高性生活质量、预防前列腺疾病、预防尿失禁等。

1、提高性生活质量

男性在进行盆底肌锻炼时，能够有效增强盆底肌的收缩能力，从而达到提高性生活质量的目的。

2、预防前列腺疾病

盆底肌锻炼能够有效促进局部血液循环，还可以增强前列腺周围的肌肉力量，能够有效预防前列腺炎、前列腺增生等疾病。

3、预防尿失禁

盆底肌锻炼能够有效增强盆底肌的收缩能力，还可以促进局部的血液循环，能够有效预防尿失禁等疾病。

除此之外，还具有改善便秘、提高免疫力等好处，但在锻炼时也要注意循序渐进，避免剧烈运动，以免对身体造成伤害。