晚上腿抽筋怎么缓解

晚上腿抽筋可能是过度劳累、受凉、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症等原因所导致的，患者需要根据病因对症治疗。

1、过度劳累

如果患者在平时经常做重体力劳动，可能会使腿部肌肉处于紧张状态，从而出现抽筋的情况。因此患者要合理调整作息习惯，保证足够的睡眠，也可以通过按摩的方式进行缓解。

2、受凉

如果患者不注意自身保暖，导致身体受凉，可能会使局部肌肉发生痉挛，从而出现抽筋的症状。因此患者要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善。

3、缺钙

如果患者平时摄入的营养元素不足，导致体内缺乏钙元素，可能会使肌肉的兴奋性增加，从而出现腿部抽筋的情况，甚至还会伴有身体乏力、骨骼疼痛等现象。患者可以多吃一些含钙量相对比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、排骨汤等，也可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙D3片等药物进行治疗。

4、下肢静脉曲张

该疾病是指下肢表浅静脉功能障碍导致的疾病，可能与静脉壁薄弱、静脉内压力增高等因素有关，患者可能会出现下肢沉重、酸胀、抽筋等症状。患者可以在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物辅助改善，如果药物无法改善，可以通过手术的方式进行治疗，比如大隐静脉高位结扎术、皮下曲张静脉透光旋切术等。

5、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性改变，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种疾病。患者可能会出现腰痛、下肢放射性疼痛、下肢麻木等症状。患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物辅助改善，如果药物无法改善，可以通过手术的方式进行治疗，比如半椎体切除术、腰椎间盘突出症开窗髓核摘除术等。

在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。