来例假吃什么水果对身体好

例假指的是月经，来月经吃什么水果对身体好的说法不准确，来月经可以吃苹果、香蕉、桂圆、红枣、桃子等水果，但要注意适量食用。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、苹果酸、果胶、矿物质等营养成分，来月经期间适当吃苹果，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，从而改善便秘的情况。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、钾元素等营养成分，来月经期间适当吃香蕉，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，从而改善便秘的情况。

3、桂圆

桂圆的营养价值比较高，含有丰富的维生素、蛋白质、铁元素、钙元素等营养成分，来月经期间适当吃桂圆，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进血液循环，在一定程度上还可以缓解痛经的症状。

4、红枣

红枣中含有丰富的铁元素、蛋白质、维生素C、维生素A、维生素B2、葡萄糖、有机酸、钙元素等营养成分，来月经期间适当吃红枣，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进血液循环，在一定程度上还可以改善贫血的情况。

5、桃子

桃子中含有丰富的维生素、膳食纤维、碳水化合物、有机酸、蛋白质、铁元素、钙元素等营养成分，来月经期间适当吃桃子，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，从而改善便秘的情况。

在日常生活中，女性要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃营养物质全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。

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