经期可以吃茭白吗

经期通常可以吃茭白，但要注意适量。

茭白是一种常见的蔬菜，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质。女性经期通常可以适量吃茭白，可以补充身体所需营养，有利于增强体质。茭白中含有大量的膳食纤维，适量吃茭白可以促进胃肠道蠕动，有利于预防经期便秘。但茭白性寒，吃过多茭白可能会刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。

经期女性要注意饮食健康，不要吃生冷寒凉食物，比如螃蟹、牡蛎等。要注意个人卫生，勤洗澡，保持皮肤清洁。经期还要注意腹部保暖，避免腹部受凉受寒。