吃自助餐吃得太撑了怎么办

吃自助餐吃得太撑了，可以通过适当运动、腹部按摩、服用药物等方式进行改善。

1、适当运动

如果吃自助餐吃得太撑了，可以通过适当运动的方式进行改善，比如散步、打太极拳等，在一定程度上可以促进胃肠的蠕动，有助于改善胃肠不适等现象。

2、腹部按摩

吃自助餐吃得太撑了，可以通过顺时针按摩腹部的方式进行改善，在一定程度上可以促进胃肠的蠕动，改善胃肠不适等现象。

3、服用药物

如果患者的症状相对比较严重，还可以遵医嘱配合使用促进胃动力的药物进行治疗，比如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等。

除此之外，也可以通过中医针灸等方式进行改善，有助于食物的消化。