一岁宝宝认生很厉害怎么办

一岁宝宝认生很厉害，可以通过多陪伴、多沟通、心理疏导等方式进行缓解。

1、多陪伴

一岁宝宝认生很厉害，可能是由于对周围事物比较陌生，建议家长多陪伴宝宝，多与宝宝互动，宝宝认生的情况一般会有所缓解。

2、多沟通

家长可以多和宝宝进行沟通，多对宝宝说话，与宝宝讲道理，让宝宝明白认生是正常的生理现象，可以缓解宝宝认生的情况。

3、心理疏导

如果宝宝认生的情况比较严重，建议及时去医院的心理科进行心理疏导，可以通过行为疗法、系统脱敏疗法等方式进行治疗。

除此之外，还可以通过调整饮食结构的方式进行缓解。建议在平时生活中要多关注宝宝的心理变化，多带宝宝出去玩耍，让宝宝多听音乐，可以使宝宝产生安全感。