身上湿气重怎么治疗效果最好

身上湿气重可以通过饮食调理、运动调理、药物治疗等方式来治疗效果最好。

1、饮食调理

身上湿气重的患者，在日常生活中要避免吃辛辣刺激和过于油腻的食物，比如辣椒、红烧肉等，这些食物会加重体内的湿气，可以多吃一些薏米、红豆等，可以起到健脾利湿的功效。

2、运动调理

患者也可以适当地进行运动，比如慢跑、瑜伽、打太极等，可以加快体内的新陈代谢，促进湿气的排出。

3、药物治疗

如果患者湿气重的情况比较严重，通过饮食和运动调理效果不佳，可以在医生的指导下使用参苓白术散、香砂六君丸等药物来治疗，可以起到健脾益气、化湿的作用。

患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体的恢复。