分不清真假宫缩怎么办

分不清真假宫缩可以通过适当休息、深呼吸、刺激乳头等方式进行缓解。

1、适当休息

如果孕妇出现了真假宫缩，可能是胎儿活动导致的，孕妇需要注意卧床休息，避免过度劳累，以免导致宫缩加重。

2、深呼吸

孕妇可以通过深呼吸的方式进行缓解，在深呼吸的过程中，能够刺激体内激素的分泌，有利于宫缩的消退。

3、刺激乳头

孕妇还可以使用手指轻轻触摸乳头，能够刺激体内催产素的分泌，在一定程度上也可以达到促进宫缩分娩的目的。

除此之外，孕妇还可以通过适当运动、注射药物等方式进行缓解，在日常生活中，孕妇还要注意自身的饮食健康，多吃营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，少吃辛辣刺激的食物。