补气血的粥有哪些食材

补气血的粥通常有红枣桂圆粥、黄芪山药粥、当归红枣粥、黄芪党参粥、红枣枸杞小米粥等。

1、红枣桂圆粥

红枣桂圆粥主要是由红枣、桂圆、糯米等食材熬制而成。红枣桂圆粥中的红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补益脾胃、养血安神的功效，适用于脾虚食少、乏力便溏等病症。桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，适用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠等病症。糯米味甘，性平，归脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾养胃的功效，适用于脾虚食少、泄泻便溏等病症。这几种食材熬制而成的粥，具有补气血的功效，比较适合气血不足的人群食用。

2、黄芪山药粥

黄芪山药粥主要是由黄芪、山药等食材熬制而成。黄芪山药粥中的黄芪味甘，性微温，归肺、脾经，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、敛疮生肌的功效，适用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷等病症。山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，适用于脾虚食少、倦怠乏力、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下尿频等病症。这几种食材熬制而成的粥，具有补气血的功效，比较适合气血不足的人群食用。

3、当归红枣粥

当归红枣粥主要是由当归、红枣等食材熬制而成。当归红枣粥中的当归味甘、辛，性温，归肝、心、脾经，具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，适用于血虚萎黄、月经不调、肠燥便秘等病症。红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，适用于脾虚食少、乏力便溏等病症。这几种食材熬制而成的粥，具有补气血的功效，比较适合气血不足的人群食用。

4、黄芪党参粥

黄芪党参粥主要是由黄芪、党参等食材熬制而成。黄芪党参粥中的黄芪味甘，性微温，归肺、脾经，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、敛疮生肌的功效，适用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿等病症。党参味甘，性平，归脾、肺经，具有补中益气、养血生津的功效，适用于脾肺气虚、食少倦怠、咳嗽虚喘、气血不足等病症。这几种食材熬制而成的粥，具有补气血的功效，比较适合气血不足的人群食用。

5、红枣枸杞小米粥

红枣枸杞小米粥主要是由红枣、枸杞、小米等食材熬制而成。红枣枸杞小米粥中的红枣味甘，性微温，归脾、胃、心经，具有补益脾胃、养血安神的功效，适用于脾虚食少、乏力便溏等病症。枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。