维生素c什么时候吃最好

维生素C通常在饭后半小时左右服用最好。

维生素C是水溶性维生素，一般在饭后服用，能够促进胃肠道对维生素C的吸收，同时还能够减少对胃肠道的刺激。维生素C也可以在早饭后服用，因为在早饭后服用能够促进身体对维生素C的吸收，还能够减少对胃肠道的刺激。维生素C是人体必需的维生素，如果缺乏维生素C，可能会导致牙龈肿胀、出血、牙龈炎、皮肤干燥、坏血病等疾病，所以在日常生活中可以适当吃一些富含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃、西红柿、胡萝卜等，能够补充身体所需要的维生素C，同时还可以遵医嘱服用维生素C片、维生素C咀嚼片等药物来补充身体所需要的维生素C。

在日常生活中要注意饮食营养均衡，避免挑食，同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够增强自身的体质，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。