头晕做什么动作可以缓解

头晕做什么动作可以缓解需要根据患者头晕的具体原因决定，常见的原因有脑供血不足、椎动脉型颈椎病等。

1、脑供血不足

脑供血不足是供应脑前后循环区域的血液减少状态，当大脑供血的血管受压时就会导致脑供血不足，通常患者会出现头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。平时可以通过抬高床头，来缓解头晕的情况，还可以进行一些有氧运动，如散步、快走、慢跑、打太极拳等，这些运动可以改善心脏的泵血能力，使全身的血液循环通畅，从而可以缓解脑供血不足的情况。

2、椎动脉型颈椎病

椎动脉型颈椎病是颈椎退变性疾病当中的一种，患者在转动头部的时候会出现眩晕、恶心、呕吐等症状。患者通常可以在医生的指导下通过使用扩张血管的药物进行治疗，常用的药物有盐酸氟桂利嗪胶囊、尼莫地平片等，如果症状比较严重还可以通过手术治疗，常用的手术方法有颈椎前路手术、颈椎后路手术等。

除了以上原因外，脑梗死等原因也可导致相应症状，患者可及时就医，对症治疗。