马尾椎神经受损怎样锻炼

马尾椎神经受损可以通过行走锻炼、提肛锻炼、仰卧抬腿等方式进行改善，有利于病情的后期好转。

1、行走锻炼

如果病情的程度比较轻微，可以通过适当行走的方式进行改善，在一定程度上可以促进下肢以及腰背部位的血液循环，也可以增强腰背部位的肌肉力量。

2、提肛锻炼

随着病情的不断加重，还可以通过提肛锻炼等方式进行改善，可以有效改善会阴部位肌肉紧张、肛门括约肌功能异常等现象。但是要控制好力度，不要用力过猛，以免使腰部组织受到损伤。

3、仰卧抬腿

还可以通过仰卧抬腿的方式进行改善，可以有效锻炼下肢以及腰背部位的肌肉，也可以改善下肢麻木、疼痛等现象。

除此之外，也可以通过打太极、五点支撑法等方式进行改善。如果症状还进一步加重，就要立即治疗。在日常生活中要多注意腰背部位的保暖情况，避免着凉，也要避免做剧烈运动，比如跑步、跳绳等，以免使腰部组织受到损伤。