每天睡四个小时对身体有影响吗

每天睡4个小时对身体一般会有一定影响。

通常情况下，正常成年人每天的睡眠时间在6-8小时，每天睡4个小时已经低于了正常的睡眠时间，可能会导致睡眠质量下降，出现头晕、头痛、记忆力减退等症状，还可能会导致内分泌失调，出现月经不调、面色发黄等症状，不利于身体健康。

如果出现睡眠不足现象，可以通过推拿、按摩等方式，促进局部血液循环，提高睡眠质量。平时可以吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、苹果等高蛋白、高维生素食物，提高身体免疫力。如果效果不明显，可以在医生的指导下，服用维生素B12片、谷维素片等药物治疗。

如果出现头晕、头痛等症状，可以到医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。

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