怎样改变悲观的性格

改变悲观的性格可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、自我调节

悲观的性格可能是由于性格内向、自卑、人际交往不成功等原因引起的。可以通过积极的自我暗示，来克服自身的消极情绪。也可以通过适当的宣泄方式来改变，可以多和亲人朋友进行沟通，还可以通过适当运动的方式来发泄积压在心中的不良情绪。

2、心理治疗

如果自我调节效果不佳，还可以去正规医院，通过心理治疗的方式来改善病情。一般通过认知行为疗法、精神动力学疗法等方式治疗，可以改变患者的错误认知，让患者正确认知自己的行为，从而达到治疗疾病的效果。

3、药物治疗

如果患者的病情比较严重，还可以在医生的指导下口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以有效缓解紧张、焦虑等不良情绪，有利于改善病情。

除此之外，还可以通过物理治疗的方式进行改善。在日常生活中要保持愉悦的心情，避免长时间处于紧张、焦虑的状态，可以适当参加户外运动，例如打羽毛球、骑自行车等，有利于提高自身的抵抗力。