更年期肥胖可以通过调整饮食、加强运动、药物治疗等方式进行减肥。
1、调整饮食
更年期肥胖可能是内分泌紊乱引起的,建议合理调整饮食,适当吃新鲜的水果和蔬菜,避免吃油腻、高脂肪的食物,还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入,能够控制体重。
2、加强运动
在平时要适当参加体育锻炼,比如散步、慢跑、瑜伽等,能够燃烧体内脂肪,从而达到减肥的目的。
3、药物治疗
如果通过上述方式,减肥效果不是很好,也可以在医生的指导下服用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物进行治疗,能够调节体内激素水平,从而达到减肥的目的。
除此之外,还要保持愉悦的心情,避免情绪过于激动,以免影响体内激素水平。
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