米皮糠怎么吃好吃

米皮糠一般是指大米皮，大米皮可以直接煮粥食用，也可以与其他食物搭配食用。

大米皮是指大米外面的皮，大米皮中含有较多的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养物质，适量食用能够补充身体所需的营养，为身体提供能量。大米皮中含有的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，起到预防便秘的作用。大米皮的营养价值比较高，日常可以直接煮粥食用，也可以与其他食物搭配食用，如红枣、枸杞等，能够补充身体所需的营养，有利于身体健康。

日常要注意适量食用大米皮，避免食用过多加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现上述症状，可以遵医嘱服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。