手部反射区按摩方法一般包括按揉大拇指外侧、按揉掌心、按揉手指关节、按揉虎口等。
1.按揉大拇指外侧：大拇指外侧有少商穴，在大拇指甲根下3横指宽处。患者可以使用右手的大拇指，按压左手的手指，然后用食指和中指轻轻敲击大拇指的外侧缘，每次20-30次，可有效缓解疲劳感。
2.按揉掌心：手掌心是劳宫穴所在的位置，位于手掌心第二三掌骨之间偏于第三掌骨处。患者可以用右手的大拇指，从指尖到指根方向进行按揉，以局部发热为宜，每次约2分钟，可促进血液循环，改善睡眠质量。
3.按揉手指关节：手指关节是由多个骨头组成的，如果长时间保持一个姿势或者受到外力撞击，可能会导致手指关节疼痛。此时可以通过按摩的方法来放松手指关节周围的肌肉组织，从而减轻疼痛的症状。建议患者可以在医生指导下通过按摩的方式来治疗，但是要注意力度，避免用力过大而引起不适症状。
4.按揉虎口：虎口在中医上称为合谷穴，位于第一掌骨桡侧中点处。患者可用另一只手的拇指指腹放在虎口处，由轻到重地按揉，直到虎口处感到酸胀为止，每天坚持做几次，可以起到舒筋活络的作用。
需要注意的是，上述操作需由专业医生进行，以免因操作不当对身体造成损伤。如有不适，应及时就医诊治。
胡世云主任医师
广东省中医院 中医内科
新安医学世家，国医大师朱良春先生学术继承人，广东省中医院主任医师，广州中医药大学心血管专业博士毕业，掌握了心血管专业和急危重病的中西医诊疗。跟踪学科前沿动态，熟悉心血管内科现代医学的新进展、新技术。秉承家学，中医理论扎实，能熟练运用中医理论对心血管疾病及疑难杂症进行辨证论治，疗效较好。擅长:中西医结合结合诊治高血压、冠心病、心衰、心律失常等心血管疾病。
