晚上喝牛奶会胖吗

晚上喝牛奶一般不会胖，但是要注意适量。

牛奶是一种比较常见的饮品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，晚上适当喝牛奶能够补充身体所需的营养，还可以增加饱腹感，对身体健康有一定好处。而且牛奶中的热量比较低，晚上适当喝牛奶一般不会导致热量摄入过多，也不会导致脂肪堆积，因此一般不会胖。但是在喝牛奶的时候也要注意适量，不可以一次性喝过多，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适，如腹胀、腹痛等，影响身体健康。

如果担心长胖，在日常生活中要注意合理饮食，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、蛋糕等，以免导致脂肪堆积，引起肥胖。此外，如果晚上喝牛奶后出现不适症状，建议及时到医院就诊，以免延误病情。

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