经前期综合征怎么缓解

经前期综合征可以通过调整生活习惯、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。

1、调整生活习惯

经前期综合征多考虑是经前期紧张综合征，主要表现为头痛、腹胀、便秘、肢体水肿、体重增加等症状。建议患者在平时要调整好生活习惯，注意休息，避免过度劳累，同时也要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激和生冷的食物，有利于缓解症状。

2、心理治疗

患者也可以通过心理治疗的方式进行缓解，可以通过倾诉、听音乐、运动等方式缓解紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，有利于改善症状。

3、药物治疗

如果患者的症状比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，也可以在医生的指导下服用抗焦虑抑郁的药物进行治疗，比如阿普唑仑片、盐酸舍曲林片等，能够有效缓解症状。

除此之外，还可以通过调整饮食等方式进行缓解。如果患者的症状比较严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。