36岁女人如何保养卵巢最好

36岁女人保养卵巢可以通过调整生活习惯、饮食调理、适当运动等方式来进行。

1、调整生活习惯

女人保养卵巢，可以通过调整生活习惯来改善。平时避免熬夜，保证充足的睡眠，保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，能够起到保养卵巢的作用。

2、饮食调理

平时女人可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如苹果、香蕉、火龙果等，可以促进卵巢功能，起到保养卵巢的作用。同时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需的营养，帮助身体恢复健康。

3、适当运动

女人可以通过适当运动来保养卵巢，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，增强身体抵抗力，有助于维持卵巢功能。

除此之外，还可以通过使用药物等方式来保养卵巢。如果女人出现卵巢功能下降的情况，建议及时就医，并在医生的指导下进行针对性治疗。