早餐吃鸡蛋牛奶能减肥吗

早餐吃鸡蛋牛奶一般是可以起到减肥的作用，但是需要控制好用量。

鸡蛋和牛奶属于比较常见的食物，鸡蛋中的蛋白质含量相对比较高，而且脂肪含量相对比较少，热量也比较低。牛奶中的营养价值也比较高，含有丰富的钙、铁、锌等营养成分。早餐吃鸡蛋和牛奶，可以为身体补充营养，增强身体素质，在一定程度上能够促进胃肠蠕动，帮助食物消化，所以一般是可以起到减肥的作用。但是不建议一次性吃很多，否则可能会加重胃肠负担引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

如果吃鸡蛋和牛奶后出现不适症状，建议及时到就近医院就医治疗，以免延误病情。在日常生活中也需要注意合理饮食，避免大量吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、火锅等。平时还需要注意合理安排作息，避免长时间熬夜。