顺产后漏尿怎么恢复

顺产后漏尿一般可以通过凯格尔运动或盆底肌修复运动等方法进行改善。顺产后出现漏尿通常是由于盆底肌肌肉收缩力变差所致，当腹压增加时，比如咳嗽、打喷嚏等，便容易出现漏尿症状。

1、凯格尔运动

首先，病人可以平躺，同时双膝弯曲。其次，收缩臀部的肌肉向上提肛。接着，保持盆底肌收缩五秒钟，并缓慢放松。最后，等待5-10秒，可以继续重复上述操作。

2、盆底肌修复运动

首先，病人保持仰卧姿势，同时双腿互相交叉。其次，臀部和大腿用力夹紧肛门，并逐渐向上用力提起，保持5秒左右的时间。可以每天进行2~3次，每次做10~20次左右。

需要注意的是，进行凯格尔运动时，需要保持身体放松，如果用手接触腹部有紧缩现象，则说明方式不准确。另外，如果经过上述运动漏尿现象仍未改善，病人还需要及时就诊，以免导致病情加重。