临床上，并没有身体除湿最好的方法这一说法，身体除湿可以采取慢跑、服用药物等等。身体湿气重，可能是因为日常不注意饮食，经常食用生冷、寒凉的食物导致的，也有可能是长期处于阴暗潮湿的环境导致的，患者可能会出现身体乏力、易疲劳、水肿等不适。
1、慢跑
进行慢跑前，需要先进行热身运动，可以通过活动腕关节、膝关节、压腿等进行热身。然后，抬头挺胸收下巴，双手抬起位于两侧。最后，可以开始慢跑，慢跑时，脚尖向前，不可以外八或内八，沿着直线前进，背部要拉直，身体微微向前倾，注意不要弯腰或拱背。建议每周运动3-5次，每次大概运动30分钟。
2、服用药物
服用药物前，可以遵医嘱准备参苓白术丸、人参健脾丸等药物。然后，遵医嘱用温水送服上述药物。
此外，患者日常还要注意改变不良饮食习惯，可以多吃山药、薏米等食物，也可以通过拔罐、艾灸等祛除湿气。
胡世云主任医师
广东省中医院 中医内科
新安医学世家，国医大师朱良春先生学术继承人，广东省中医院主任医师，广州中医药大学心血管专业博士毕业，掌握了心血管专业和急危重病的中西医诊疗。跟踪学科前沿动态，熟悉心血管内科现代医学的新进展、新技术。秉承家学，中医理论扎实，能熟练运用中医理论对心血管疾病及疑难杂症进行辨证论治，疗效较好。擅长:中西医结合结合诊治高血压、冠心病、心衰、心律失常等心血管疾病。
