祛湿气拍打方法包括后颈部大椎穴、腘窝委中穴、足底涌泉穴等。湿气多由于气候潮湿或脾胃运化功能降低引起，会出现肢体沉重、下肢浮肿等症状。
1、后颈部大椎穴
首先，保持头部望向地面的这种姿势。接着，确定大椎穴位置，大椎穴位于颈后正中，在颈部和背部交界处突出的骨头上。然后，四指并拢，拍打大椎穴，每次20分钟以上。
2、腘窝委中穴
首先，保持站立的姿势。接着，确定委中穴位置，委中穴位于膝盖后侧，腘横纹的中点。然后弯腰，双手握空拳，用拳背拍打委中穴。
3、足底涌泉穴
首先，盘腿而坐。接着，明确涌泉穴的位置，涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部的凹陷处。然后，用手掌心轻缓拍打涌泉穴，直至脚底有发热的感觉为宜。
拍打时应注意掌握力度，以免力度过重引起组织损伤。体内湿气重还可以通过运动的方式帮助祛湿气，比如说跑步、瑜伽等。
胡世云主任医师
广东省中医院 中医内科
新安医学世家，国医大师朱良春先生学术继承人，广东省中医院主任医师，广州中医药大学心血管专业博士毕业，掌握了心血管专业和急危重病的中西医诊疗。跟踪学科前沿动态，熟悉心血管内科现代医学的新进展、新技术。秉承家学，中医理论扎实，能熟练运用中医理论对心血管疾病及疑难杂症进行辨证论治，疗效较好。擅长:中西医结合结合诊治高血压、冠心病、心衰、心律失常等心血管疾病。
