贫血能吃什么补血

贫血应补充蛋白质、铁和新鲜水果和蔬菜可以补血。

富含蛋白质的食物可以选择鸡蛋、牛肉、鱼肉等，含铁丰富的食物有红枣、木耳、猪肝、血豆腐等。多吃含铁丰富的蔬菜，如菠菜、胡萝卜等深色蔬菜。新鲜的绿叶蔬菜富含叶酸，叶酸是造血的原料，也能促进铁的吸收。另一种造血原料是维生素B12，在肉类中也很丰富。总之，贫血患者在治疗过程中需要均衡营养，无论是偏食还是素食，都容易出现贫血。

建议患者在日常生活中注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激性的食物。注意多锻炼，避免做剧烈运动。