缺铁性贫血应该补什么

补充铁剂通常可以纠正铁缺乏的状况以及改善贫血。

1、口服补铁治疗：

诊断为缺铁性贫血后，可服用适量补铁剂，口服维生素C，促进铁的吸收。

2、增加富含铁的动物性食品的摄入量：

预防或治疗缺铁或缺铁性贫血的直接方法是增加膳食铁的摄入量。可以吃更多富含铁的动物性食品：猪肝、瘦肉、鸡蛋、动物全血、家禽、鱼等。

3、多吃富含维生素C的食物：

富含维生素C新鲜蔬菜和水果可以提高膳食铁的消化和吸收率。因此，经常吃新鲜蔬菜和水果可以促进肠道对铁的吸收。建议平时饮食以清淡为主，注重营养健康均衡，少食辛辣刺激等食物，要多吃新鲜蔬菜和水果。注意休息，保证作息规律。可适当锻炼身体，增强自身免疫力。