女人贫血吃什么最好都有什么吃可以补血的

女人贫血一般吃动物肝脏、各种瘦肉、蛋黄、豆类制品和绿叶蔬菜等可以补血。

1、动物肝脏：

肝脏富含多种营养物质，是预防缺铁性贫血的首选。猪肝中的铁也容易被人体吸收。铁、鸡血、鸭血等动物利用率为12%。动物血做成的血豆腐也是预防缺铁性贫血的好食物。

2、各种瘦肉：

瘦肉中铁的利用率和猪肝差不多，是铁的良好来源。

3、蛋黄：

蛋黄中也含有丰富的铁等营养物质。也是很好的补铁食品。

4、豆制品：

大豆和豆粉每百克大豆含铁11毫克，人体吸收率为百分之七。也是缺铁性贫血儿童的好食物。

5、绿叶蔬菜：

绿叶蔬菜也含有较多的铁。虽然植物性食物中铁的吸收率不高，但是每天多吃铁会提供更多的铁。建议生活中注意休息，合理安排饮食，保持营养均衡。