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女人贫血怎么补

2023-01-05 11:06:3539健康网

贫血的女性可以多补充含铁食物和高蛋白食物,注意锻炼,保持良好的心态。

女性月经量过多,孕期和分娩期失血会导致贫血。大多数情况下,贫血是缺铁性贫血。多吃动物肝脏、菠菜、西红柿等含铁食物,可以补充铁质,改善贫血。多吃豆类、鸡蛋、牛肉等高蛋白食物,可以补充蛋白质。血红蛋白是血液合成的重要原料之一。多吃这些产品可以改善贫血。此外,适当的体育锻炼和良好的心态也有助于女性身体的恢复。女性贫血的常见原因有月经过多或偏食、不爱吃肉,或寄生虫感染引起的贫血。女性可以通过服用更多的动物肝脏、血液制品,如琥珀酸亚铁和硫酸亚铁。

贫血女性需要注意食用瘦肉、蛋黄水果、动物肝脏等含铁量较高的食物。

杨海青副主任医师 四川省人民医院    血液科

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