女人更年期脾气暴躁易怒怎么办

女性更年期脾气暴躁、易怒，可以通过日常调理、加强沟通、调整饮食、心理治疗、药物治疗等方式改善。

1、日常调理

随着女性进入更年期，体内激素水平会有所变化，此时可能会出现脾气暴躁、易怒等症状，还可能会伴随出现潮热、盗汗等症状。可以适当参加户外活动，比如太极拳、瑜伽等，舒缓心情。

2、加强沟通

由于围绝经期女性体内的激素水平发生变化，可能会出现脾气暴躁、情绪不稳定等症状，如果得不到及时有效的缓解，可能会导致情绪持续暴躁。患者可以与家人朋友进行沟通，适当诉说内心的想法，也可以多听一些舒缓的音乐，能够有效改善症状。

3、调整饮食

建议患者改变不良的饮食结构，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、山药粥等，还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、茄子、西红柿等，可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以达到辅助改善上述症状的目的。

4、心理治疗

如果女性更年期出现脾气暴躁、易怒等症状，可以在医生的指导下，通过认知行为疗法进行心理疏导。有利于改善症状。同时，可以通过音乐疗法、绘画疗法等方式，放松心情。

5、药物治疗

如果女性更年期出现脾气暴躁、易怒等症状，可以遵医嘱口服谷维素片、维生素B12片等药物治疗。如果效果不明显，可以在医生的指导下，口服盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物治疗。除此之外，建议患者平时要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

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