经前紧张症状

经前紧张综合征就是指经期综合征，其包括在来月经之前、来月经之后以及来月经当中出现的一系列症状。主要是由于体内激素水平发生了变化而出现症状，比如情绪不稳定、比较敏感、失眠、多梦，胸部局部胀痛，有些患者还会出现下腹部疼痛或者胃肠道症状，像恶心、呕吐等称为经期综合征。

经前焦虑症一般发生在月经前一周左右。经前焦虑症分为生理性焦虑和心理性焦虑。例如，当出现情绪失控、易怒等症状时，称为经前心理焦虑症，而身体不适、头晕、疼痛等症状则称为生理焦虑症。前两种症状同时出现的可能性很高。虽然这些症状会在月经后慢慢消失，但这也是一种不容忽视的疾病。月经前的表现可以说是反映本月身体健康状况的标准。

当本月压力过高或情绪通常处于紧张状态时，由于肾上腺素的长期作用，很容易促进内分泌失调。如果女性吃了太多垃圾食品或抗生素，本周会感到特别不舒服，因为女性的身体积累了太多毒素和废物，没有足够的营养。

建议女性保持良好的生活习惯，不要熬夜，保证足够的睡眠，必要时可以口服维生素B6缓解。女性需要保持积极乐观的心情，可以适当地运动，如瑜伽、慢跑、慢走等，也可以听一些舒缓的音乐来进行缓解。糖果会使女性情绪不稳定和焦虑，所以在月经前，尽量少吃或不吃甜食，多喝水，多吃新鲜水果。少吃动物脂肪，动物脂肪可以增加体内的雌激素水平，可以吃一些含有植物脂肪的食物来缓解疼痛。如果出现严重的失眠，也可以服用治疗睡眠的药物，像舒眠胶囊可以缓解睡眠不好的现象。