中度抑郁的最明显症状

中度抑郁症病发的表现是情绪低落、兴趣和愉快感丧失、劳累增加和活动减少的精力降低或下降等其他表现。

1、情绪低落：

出现中度抑郁的时候，会出现情绪低落，经常会感到不高兴，而且感觉生活没有乐趣，对什么事情都提不起兴趣。

2、兴趣和愉快感丧失：

出现中度抑郁的时候，会感觉兴趣下降，对什么都提不起兴趣。

3、劳累增加和活动减少的精力降低：

中度抑郁症患者非常懒惰，不愿意移动，也会有疲劳感和虚弱感，在活动期间能量会下降。

4、其他：

中度抑郁还会有思维迟缓、自我评价低、自杀或自伤观念或行为、睡眠障碍、自罪观念和无价值感、食欲下降等表现。中度抑郁症的治疗主要包括药物治疗和心理治疗。常用药物有5-羟色胺再摄取抑制剂，包括帕罗西汀、氟西汀、氟伏沙明、舍曲林、西酞普兰等。这些药物可以提高患者大脑中去甲肾上腺素和5-羟色胺的水平，可以有效改善患者的抑郁等症状。同时，药物治疗也可以通过心理治疗改善患者的症状，主要包括认知治疗、放松训练、支持性心理治疗、家庭治疗等方法。

抑郁症患者的注意事项：适度锻炼。一方面，锻炼可以缓解身体的紧张和不适体验，促进内啡肽的分泌，改善愉快的心态。另一方面，运动可以使身体与情绪互动，改善不适体验。把注意力转移到感兴趣的活动上。特别是，要对愉悦感和对特定事件的控制作出很好的评估。对于快乐和控制力得分较高的活动，建议积极参与。正念、冥想、放松训练和其他主动训练。大量研究表明，系统进行正念、冥想和放松训练1个月的患者的抑郁症状得到改善。

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