睡觉总是打鼾怎么办

睡觉打呼噜的原因不同，治疗方法也不同。由于肥胖，需要主动控制体重，气道狭窄的患者可能需要手术，不良睡姿可以适当调整体位。

1、肥胖：

肥胖的人容易打鼾，可以通过饮食控制和体育锻炼来减肥。若是伴有呼吸暂停，就要遵医嘱使用无创呼吸机来改善。

2、气道狭窄：

鼻息肉、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等原因也会引起打鼾，可通过手术治疗。

3、不良的睡姿：

仰睡时，舌根可能会后倾，引起打鼾。可以选择侧卧位或者适当调整枕头的高度。建议合理膳食，避免暴饮暴食，避免过量食用辛辣的食物以免对身体造成损害，多吃一些新鲜水果。