基础代谢率低怎样可以提高

提高基础代谢率的方法，主要包括饮食调理、运动调理、保持充足的睡眠、保持心情舒畅、药物调理等。

1、饮食调理

在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。也可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养，在一定程度上能够提高基础代谢率。

2、运动调理

适当进行体育锻炼，可以加快身体的血液循环，促进新陈代谢，提高基础代谢率。建议可以适当进行慢跑、游泳、爬山等运动，但应避免剧烈运动，以免损害身体健康。

3、保持充足的睡眠

充足的睡眠可以促进体内激素的分泌，能够帮助机体恢复精力，保持身体的活力，从而提高基础代谢率。建议日常生活中应注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

4、保持心情舒畅

保持心情舒畅可以促进身体的血液循环，能够帮助机体恢复精力，从而提高基础代谢率。建议在日常生活中应注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。

5、药物调理

如果患者是因为甲状腺功能减退导致的基础代谢率低，可以在医生的指导下使用甲状腺片、左甲状腺素钠片等药物进行治疗，提高基础代谢率。如果是因为肾上腺皮质功能减退导致的基础代谢率低，可以遵医嘱使用氢化可的松片、醋酸氢化可的松片等药物进行治疗，提高基础代谢率。

如果通过上述方式，患者的症状仍不能得到缓解，建议及时就医，以免延误病情。

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