基础代谢慢可能是年龄增长、运动量少、甲状腺功能减退等原因引起。
1、年龄增长
随着年龄增长,身体的基础代谢率会逐渐降低,这是正常的生理现象,一般不需要特殊治疗。
2、运动量少
如果平时运动量过少,可能会导致体内的热量无法消耗,从而引起基础代谢慢。建议平时适当增加体育锻炼,如慢跑、打球等,有助于提高基础代谢。
3、甲状腺功能减退
甲状腺功能减退一般是由于甲状腺激素合成及分泌减少,或者是其生理效应不足所致,可能会导致患者出现基础代谢慢的情况。建议遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物治疗。
除此之外,还可能与肾上腺皮质功能减退、肾脏疾病等有关,建议及时就医治疗。
对于想减肥的人来说,基础代谢率是个容易被遗忘却不容忽视的因素。基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量,是除了饮食、活动之外,人体消耗热量的主要途径之一。吃同样的东西,同样的分量,基础代谢率高的人消耗得多、消耗得快,相对基础代谢率低的人更容易瘦。所以说,与其辛苦地节食,还不如想办法提高基础代谢率。