降糖食物有哪些

降糖食物一般包括玉米、荞麦、燕麦等。

1、玉米

玉米中含有丰富的膳食纤维，可以延缓肠道对淀粉的吸收，使食物中的血糖不易升高，还可以增加饱腹感，降低饥饿感，从而起到辅助降糖的作用。而且玉米中还含有较多的植物纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助肠道内粪便的排出。

2、荞麦

荞麦中含有丰富的维生素、微量元素，可以促进人体的新陈代谢，帮助体内糖分的代谢，从而起到辅助降血糖的作用。

3、燕麦

燕麦中的主要成分是碳水化合物，可以作为人体的能量来源，燕麦中的膳食纤维可以延缓肠道对淀粉的吸收，使食物中的血糖不易升高，而且燕麦中的血糖指数较低，食用之后一般不会导致血糖升高，还可以辅助降血糖。

除了以上食物，还包括西红柿、黄瓜等。如果血糖控制不佳，可以在医生的指导下使用盐酸二甲双胍片、达格列净片等药物进行治疗。日常生活中应注意饮食清淡，避免食用高糖、高脂肪的食物，如糖果、肥肉等。

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