血糖高该怎么办吃什么好

血糖高的人可以吃更多粗粮和富含高质量蛋白质、纤维素和维生素的食物。

高血糖患者在日常生活中应注意饮食，特别是三种营养素的合理组合，并尽量减少脂肪和碳水化合物的摄入。血糖高的人可以吃更多粗粮，如玉米、燕麦、荞麦等。这些食物可以增加饱腹感，并含有低碳水化合物和热量，有利于控制血糖。可以吃更多富含高质量蛋白质、纤维和维生素的食物。优质蛋白质可选自鸡蛋、牛奶等，富含纤维素的食物可以是芹菜、苦瓜等；富含维生素的食物可以选择新鲜蔬菜。

注意生活调理、控制饮食、避免过度劳累、适度运动及控制血糖等。